51. Réapprenez à cuisiner.
Joignez votre famille, vos enfants et même vos amis à cette initiation culinaire pour encore plus d’idées pleines d’originalité. Voilà une bonne façon de cultiver votre plaisir en matière de nutrition.

52. Pratiquez une activité physique pour atteindre au moins l’équivalent d’une demi-heure de marche rapide par jour et diminuer la sédentarité.

53. Profitez de toutes les occasions pour vous déplacer. Bougez !
 
54. Faites une balade en famille ou entre amis.
 
55. Accompagnez les enfants à l’école.
 
56. Faites des trajets courts à pied ou à vélo pour aller au travail, acheter le pain ou faire les courses, plutôt qu’en voiture.
 
57. Profitez de la pause déjeuner pour sortir marcher 15 minutes.
 
58. Mettez plus d’énergie dans vos gestes et activités au quotidien.
 
59. Abandonnez l’ascenseur et les escalators pour prendre régulièrement les escaliers.
 
60. Descendez du bus ou du métro un arrêt plus tôt, avant votre station pour poursuivre votre parcours à pied.
 
61. Sortez le chien plus longtemps que d’habitude.
 
62. Oxygénez-vous au grand air. Histoire de ne pas rester devant la télé.
 
63. Inscrivez-vous à des cours de gym ou dans un club de remise en forme proche de votre domicile ou de votre lieu de travail.
 
64. Testez différentes activités physiques avant de vous tourner vers celle qui vous donne le plus envie de continuer.
Informez-vous sur les activités physiques et sportives disponibles près de chez vous. Pour cela contactez des associations et des clubs. Si vous n’en connaissez pas, renseignez-vous à la mairie de votre ville ou de votre quartier.
 
65. Faites-vous accompagner. À un c’est bien, mais à deux, c’est encore mieux.
Proposez donc à un ami ou un collègue de venir avec vous. Ou bien accordez-vous une soirée par semaine pour une activité physique en compagnie de quelqu’un.

66. Ne vous isolez pas. L’activité physique ou sportive est encore un bon moyen de lier de nouvelles connaissances dans un cadre de détente très sympathique.