Exercice 1 :
Galbez le muscle
Allongez-vous sur le côté droit. Posez l’avant-bras gauche, le genou gauche et le coude droit en appui sur le sol. La main droite supporte la tête. Tendez la jambe droite suivant l’axe du buste. Placez le pied droit horizontalement sur un coussin. Inspirez et tout en soufflant, levez le pied droit le plus haut possible. Puis, revenez à la position de départ sans retoucher le coussin.
2 fois au maximum avec chaque jambe suffiront.
