Exercice 5 :
Allongez le muscle
Debout, placez un élastique autour de votre pied droit et d’un meuble lourd et stable. Placez-vous de profil, à l’appui. Ecartez les pieds. Mettez-vous à la distance de l’appui fixe pour vous permettre d’avoir l’élastique tendu. En équilibre (vous pouvez vous aider en vous appuyant au mur), inspirez et tout en soufflant, ramenez le pied droit contre le pied gauche.
Faites l’exercice 2 fois au maximum avec chaque jambe.
