Exercice 6:
Étirez l'intérieur de vos cuisses
Assise, placez vos pieds l’un contre l’autre. Amenez les talons proche du pubis. Placez les coudes contre l’intérieur des genoux. Inspirez et tout en soufflant, écartez lentement les genoux grâce à la force des coudes. Gardez la position d’écartement maximal durant environ 12 secondes.
Recommencez 1 fois.
