Exercice 1
Le renforcement musculaire des bras
Mettez-vous debout, relevez vos bras (bras en croix) afin de les amener à la perpendiculaire de votre corps (les paumes de vos mains sont orientées vers le bas). Gardez cette position en essayant de rester le plus statique possible.
Tenez cette position pendant 1 minute et faites l’exercice 3 fois en laissant 1 minute de récupération entre les deux répétitions.
