Exercice 2
Le renforcement musculaire des cuisses
Placez-vous dos au mur et descendez jusqu’à ce que vos jambes forment un angle de 90° (entre les cuisses et les mollets). Vos pieds doivent être à environ 50 cm du mur. N’oubliez pas de bien respirer pendant l’effort.
Réalisez ce travail 3 fois 30 secondes, avec 30 secondes de récupération entre les répétitions.
