Les élastiques
Utilisés régulièrement dans vos séances de sport à la maison, les élastiques s’accordent parfaitement à un programme tonicité et raffermissement pour tout le corps. Ils offrent la possibilité d’un grand choix d’exercices de musculation en particulier pour les fessiers, les biceps, les épaules et les dos. On les utilise aussi pour les tractions. Les avantages de la musculation avec élastique sont une tension et une résistance qui augmente avec l'étirement de la bande, ce qui permet de maximiser le travail en puissance. Le gain de puissance s'explique par le fait que l'accélération lors de la phase de contraction dure plus longtemps. Quelle que soit la forme de l'élastique (bande ou tube) il n'y a aucun relâchement durant toute la durée de l'exercice à la différence du travail avec charges car les bandes élastiques ne sont pas dépendantes de la gravité comme le sont les poids, elles peuvent opposer une résistance dans n'importe quel plan de l'espace. Même de très bonne qualité les élastiques se détendent au fil des séances et doivent être remplacées plus souvent que le matériel classique de musculation (haltères et poids). Les bandes élastiques sont vendues en rouleaux (2 à 5 m voire plus), à l'unité ou par paquets de 2 ou 3 bandes de forces différentes sur internet ou en magasins de sport. Attention à ne pas les choisir trop courtes car elles ne permettent pas de faire tous les types d’exercices. Outre la taille, la souplesse est également un critère essentiel. En effet, plus votre élastique sera court et rigide et plus les mouvements seront difficiles à faire. Vous pouvez tout à fait opter pour un élastique souple au démarrage et vous orienter vers un modèle moins flexible, au fil de vos progrès. Les prix se situent aux alentours de 15 € environ.
Nouveau : la Gym stick est une grande barre reliée à des élastiques pour travailler les fonctions cardiovasculaires en même temps que la souplesse et les muscles. Cet accessoire permet de réaliser plus de 300 exercices différents pour affiner et muscler toutes les parties du corps. Il a l’avantage de rassembler plusieurs appareils en un : bâton de gym, haltère, rameur, de se plier et se ranger facilement. À partir de 60 € environ.
Utilisés régulièrement dans vos séances de sport à la maison, les élastiques s’accordent parfaitement à un programme tonicité et raffermissement pour tout le corps. Ils offrent la possibilité d’un grand choix d’exercices de musculation en particulier pour les fessiers, les biceps, les épaules et les dos. On les utilise aussi pour les tractions. Les avantages de la musculation avec élastique sont une tension et une résistance qui augmente avec l'étirement de la bande, ce qui permet de maximiser le travail en puissance. Le gain de puissance s'explique par le fait que l'accélération lors de la phase de contraction dure plus longtemps. Quelle que soit la forme de l'élastique (bande ou tube) il n'y a aucun relâchement durant toute la durée de l'exercice à la différence du travail avec charges car les bandes élastiques ne sont pas dépendantes de la gravité comme le sont les poids, elles peuvent opposer une résistance dans n'importe quel plan de l'espace. Même de très bonne qualité les élastiques se détendent au fil des séances et doivent être remplacées plus souvent que le matériel classique de musculation (haltères et poids). Les bandes élastiques sont vendues en rouleaux (2 à 5 m voire plus), à l'unité ou par paquets de 2 ou 3 bandes de forces différentes sur internet ou en magasins de sport. Attention à ne pas les choisir trop courtes car elles ne permettent pas de faire tous les types d’exercices. Outre la taille, la souplesse est également un critère essentiel. En effet, plus votre élastique sera court et rigide et plus les mouvements seront difficiles à faire. Vous pouvez tout à fait opter pour un élastique souple au démarrage et vous orienter vers un modèle moins flexible, au fil de vos progrès. Les prix se situent aux alentours de 15 € environ.
Nouveau : la Gym stick est une grande barre reliée à des élastiques pour travailler les fonctions cardiovasculaires en même temps que la souplesse et les muscles. Cet accessoire permet de réaliser plus de 300 exercices différents pour affiner et muscler toutes les parties du corps. Il a l’avantage de rassembler plusieurs appareils en un : bâton de gym, haltère, rameur, de se plier et se ranger facilement. À partir de 60 € environ.
