La corde à sauter
Le saut à la corde est donc un excellent exercice pour prévenir varices et problèmes veineux. Cette pratique, peu intense quand elle est bien maitrisée, est aussi un très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance. Par la dépense calorique occasionnée la corde à sauter est le moyen idéal de perdre du poids ou de le contrôler. Une heure d'exercice de saut à la corde brûle en moyenne 725 calories. Associée à d’autres d'autres exercices plus spécifiques, elle permet d’améliorer la détente verticale notamment en saut en hauteur, en basket ou en volley ball. Un entrainement de corde permet de se muscler rapidement tout en gagnant en tonicité sans prendre de volume. Le saut à la corde est l'exercice de fitness idéal pour muscler les fesses et pour affiner les cuisses. La corde à sauter est un objet simple de par sa forme et sa conception, et pourtant, il existe bien différents types de modèles, tous ne sont pas de la même qualité, et tous n’ont pas forcément les mêmes caractéristiques (longueur et forme des poignées, matière et diamètre de la corde, système de rotation, etc.). Dès lors que l’on cherche à progresser et à se perfectionner, et quelle que soit la discipline d’ailleurs, le type de matériel utilisé joue forcément un rôle important à partir d’un certain niveau. Une bonne corde à sauter possède des poignées qui s'adaptent à la forme des mains. Selon son niveau de pratique, on choisira une corde en nylon léger si on débute, en vinyle ou en cuir si on est entraînée. Pour connaitre la longueur qui convient, il suffit de placer un pied au niveau du milieu de la corde et relever les poignées vers le haut, le long du corps. Pour une débutante ou pour être plus à l'aise, les poignées doivent arriver au niveau de l'épaule, pour un pratiquant expert elles peuvent aller plus bas au niveau des dernières côtes ou du nombril par exemple. Le prix varie entre 10 € et 45 € en moyenne.
Le saut à la corde est donc un excellent exercice pour prévenir varices et problèmes veineux. Cette pratique, peu intense quand elle est bien maitrisée, est aussi un très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance. Par la dépense calorique occasionnée la corde à sauter est le moyen idéal de perdre du poids ou de le contrôler. Une heure d'exercice de saut à la corde brûle en moyenne 725 calories. Associée à d’autres d'autres exercices plus spécifiques, elle permet d’améliorer la détente verticale notamment en saut en hauteur, en basket ou en volley ball. Un entrainement de corde permet de se muscler rapidement tout en gagnant en tonicité sans prendre de volume. Le saut à la corde est l'exercice de fitness idéal pour muscler les fesses et pour affiner les cuisses. La corde à sauter est un objet simple de par sa forme et sa conception, et pourtant, il existe bien différents types de modèles, tous ne sont pas de la même qualité, et tous n’ont pas forcément les mêmes caractéristiques (longueur et forme des poignées, matière et diamètre de la corde, système de rotation, etc.). Dès lors que l’on cherche à progresser et à se perfectionner, et quelle que soit la discipline d’ailleurs, le type de matériel utilisé joue forcément un rôle important à partir d’un certain niveau. Une bonne corde à sauter possède des poignées qui s'adaptent à la forme des mains. Selon son niveau de pratique, on choisira une corde en nylon léger si on débute, en vinyle ou en cuir si on est entraînée. Pour connaitre la longueur qui convient, il suffit de placer un pied au niveau du milieu de la corde et relever les poignées vers le haut, le long du corps. Pour une débutante ou pour être plus à l'aise, les poignées doivent arriver au niveau de l'épaule, pour un pratiquant expert elles peuvent aller plus bas au niveau des dernières côtes ou du nombril par exemple. Le prix varie entre 10 € et 45 € en moyenne.
