SALSA : Tonicité de la hanche
Allongez-vous sur le côté gauche. La main gauche soutient la tête. La main droite est en appui au sol pour faciliter l’équilibre. Tendez les jambes suivant l’axe du buste et placez les pieds au dessus d’un coussin. Inspirez et tout en soufflant, levez les jambes verticalement. Au retour, arrêtez- vous avant le coussin. Effectuez l’exercice de 15 à 20 fois de chaque côté.
