SLOW : Le port du buste
Allongez-vous sur le dos. Fléchissez la jambe gauche et placez la cheville droite contre le genou gauche. Dirigez le regard vers le plafond et placez les bras en croix à 3 cm du sol. Tout en rasant le sol, amenez les mains derrière la tête, paumes dirigées vers le haut. Soufflez à l’aller et inspirez au retour. 20 mouvements suffiront.
Avec ces exercices, vous serez fin prête pour profiter pleinement des fêtes de fin d’année et devenir la reine de la piste ! La danse est un merveilleux moyen d’expression. Bouger votre corps au gré des musiques et amusez-vous !
