DANSE ORIENTALE : Souplesse de la hanche
Passez au sol, sur le côté gauche. Prenez appui sur l’avant-bras gauche et le genou gauche. La main droite est à la taille et les deux jambes sont fléchies. Inspirez et tout en soufflant montez les fessiers le plus haut possible. Effectuez 15 mouvements de chaque côté.
