Étirements
Placez-vous sur le dos. Levez le pied gauche et placez la cheville droite contre le bas de la cuisse gauche. Placez les mains à l’arrière du genou gauche. Amenez le genou gauche vers la poitrine à l’aide des deux mains.
Gardez la position 15 secondes avant de changer de côté.
