Exercice 2
Allongez-vous sur le côté droit. Posez le coude droit au sol et la tête sur la main droite. Placez les deux cuisses perpendiculairement au buste. Décollez le genou gauche. Posez la main gauche sur l’extérieur du genou gauche. Essayez d’écarter les deux genoux tout en exerçant une force contraire avec la main gauche.
Faites durer la confrontation main-genou durant 10 secondes en respirant normalement. Pensez à refaire l’exercice de l’autre côté.
