Les fêtes approchent et votre robe de soirée a perdu au moins une taille dans la penderie ! Mince alors ! Pas d’affolement. En pratiquant ces 8 minutes d’exercices chaque jour, vous redonnerez à votre robe l’envie d’épouser à nouveau votre corps…
Échauffez-vous !
Debout, placez les coudes à la hauteur des épaules. Ecartez les pieds d’environ 30 centimètres. Tout en respirant régulièrement, pivotez le buste et la tête de gauche à droite en décollant le talon du pied opposé au mouvement. 20 secondes d’échauffement suffiront.
Exercice1 : Raffermissez votre taille
Allongée sur le côté à même le tapis du salon, tendez les deux jambes suivant l’axe du buste. Posez la tête sur une main et placez l’autre main au sol pour faciliter l’équilibre. Décollez les pieds du sol de 15 centimètres. Effectuez des ronds avec les jambes en gardant les 2 pieds collés. Effectuez 15 ronds dans un sens et 15 ronds dans l’autre et…recommencez.
