Exercice 3 : Affinez vos cuisses
Mettez-vous sur le côté droit. Supportez la tête avec la main droite et placez la main gauche sur le sol. Amenez la cuisse gauche au sol, près de la poitrine. Fléchissez la jambe droite et levez le genou droit. Inspirez et tout en soufflant, tendez la jambe droite. Revenez à la position de départ sans reposer le genou au sol. Recommencez jusqu’à 20 fois avec chaque jambe.
