Le Beach volley pour des jambes et des fessiers musclés
Né en Californie dans les années 20, le beach volley reste aujourd'hui le sport de plage préféré des vacanciers. Cette version plage du volley-ball possède des règles spécifiques : il oppose en théorie deux équipes de deux joueurs séparées par un filet. La règle du jeu est simple : il faut renvoyer la balle dans le camp adverse délimité par un filet (vous pouvez improviser) sans dépasser les trois contacts. L'échange s'arrête et un point est marqué lorsque la balle touche le sol, sort du terrain ou n'a pas été envoyée correctement. Le match se joue en deux sets gagnants de 21 points et il faut 2 points d’écart pour gagner un set. À noter : le ballon peut être frappé avec toutes les parties du corps.
Le beach-volley peut être pratiqué par les débutantes mais il convient surtout aux sportives car il faut avoir beaucoup de réflexes, de la rapidité et de l'endurance.« Le Beach volley permet de brûler plus de 200 calories en 30 minutes. » Ce sport où on ne cesse de courir après la balle sollicite la musculature profonde des jambes et des fessiers. Par ailleurs, les sauts répétés et les lancers de ballon tonifient bras, pectoraux, abdominaux et dorsaux. Il permet de brûler plus de 200 calories en 30 minutes (données pour une femme de 60 kg). Pour obtenir des résultats visibles, on conseille de pratiquer ce sport 1 fois par semaine durant 1 mois pendant 1h30. Le beach volley est un excellent moyen de ne pas bronzer idiote ! Des kits de beach-volley (filets, poteaux, ballon) sont en vente dans les magasins de sport. Mais des installations sont prévues sur de nombreuses plages en France. Le ballon doit être peu gonflé et facilement visible dans le sable. Pour celles qui aiment jouer à plusieurs, plusieurs sports d’équipe ont donné naissance à leur version plage, le beach-soccer, le beach-basket et le touch-rugby, avec des tournois organisés sur de nombreuses plages, parfois même des compétitions officielles.
Né en Californie dans les années 20, le beach volley reste aujourd'hui le sport de plage préféré des vacanciers. Cette version plage du volley-ball possède des règles spécifiques : il oppose en théorie deux équipes de deux joueurs séparées par un filet. La règle du jeu est simple : il faut renvoyer la balle dans le camp adverse délimité par un filet (vous pouvez improviser) sans dépasser les trois contacts. L'échange s'arrête et un point est marqué lorsque la balle touche le sol, sort du terrain ou n'a pas été envoyée correctement. Le match se joue en deux sets gagnants de 21 points et il faut 2 points d’écart pour gagner un set. À noter : le ballon peut être frappé avec toutes les parties du corps.
Le beach-volley peut être pratiqué par les débutantes mais il convient surtout aux sportives car il faut avoir beaucoup de réflexes, de la rapidité et de l'endurance.« Le Beach volley permet de brûler plus de 200 calories en 30 minutes. » Ce sport où on ne cesse de courir après la balle sollicite la musculature profonde des jambes et des fessiers. Par ailleurs, les sauts répétés et les lancers de ballon tonifient bras, pectoraux, abdominaux et dorsaux. Il permet de brûler plus de 200 calories en 30 minutes (données pour une femme de 60 kg). Pour obtenir des résultats visibles, on conseille de pratiquer ce sport 1 fois par semaine durant 1 mois pendant 1h30. Le beach volley est un excellent moyen de ne pas bronzer idiote ! Des kits de beach-volley (filets, poteaux, ballon) sont en vente dans les magasins de sport. Mais des installations sont prévues sur de nombreuses plages en France. Le ballon doit être peu gonflé et facilement visible dans le sable. Pour celles qui aiment jouer à plusieurs, plusieurs sports d’équipe ont donné naissance à leur version plage, le beach-soccer, le beach-basket et le touch-rugby, avec des tournois organisés sur de nombreuses plages, parfois même des compétitions officielles.
