Exercice 5 :
Dessinez la silhouette de vos bras
Prenez un élastique dans les mains. Mettez-vous en position debout. Écartez vos pieds de 30 centimètres et rentrez le ventre. Placez votre main gauche au-dessus de votre main droite en fléchissant vos bras. Dirigez la paume de la main gauche vers le haut et la paume de la main droite vers le bas. Inspirez, et tout en soufflant, tendez l'élastique le plus possible sans bouger les coudes.
Revenez à la position de départ sans détendre complètement l'élastique et recommencez 15 fois.
