Exercice 3
Étirez votre colonne vertebrale :
Tenez-vous debout, les jambes écartées et un peu flechies. Élevez vos bras en les tendant verticalement, les paumes des mains tournées vers le plafond. Pendant 20 secondes, vous maintiendrez cette position, en étirant doucement vos bras. N'étirez que vos bras, vos jambes doivent rester légèrement fléchies. Refaites l’exercice 3 fois de suite.
