Maintenant, relaxez-vous :
Allongez-vous au sol, sur le dos. Vos genoux sont ramenés sur votre buste et vous les serrez contre vous avec vos mains jointes. Votre tête ne se soulève surtout pas. Fermez les yeux, respirez lentement et profondément. Calmez-vous et laissez la détente vous envahir. Lorsque vous vous redresserez, ce sera tout doucement, en vous asseyant quelques instants avant de vous lever.
