Je muscle mes fesses et c'est facile !

• Des Fesses Galbées
• 07/04/2015
• Par Bénédicte Lepanse. Illustrations : Adolie.
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Exercice 5 :
 
Consignes :
Allongée sur le dos, une jambe fléchie, l’autre tendue à la verticale. Élevez le bassin en poussant sur une jambe à terre, en expirant. Gardez la jambe verticale et contrôlez l’alignement du dos.
3 fois 8 répétitions.
 
 

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