Je muscle mes fesses et c'est facile !

• Des Fesses Galbées
• 07/04/2015
• Par Bénédicte Lepanse. Illustrations : Adolie.
• 11753 Vues

Exercice 5 :
 
Consignes :
Allongée sur le dos, une jambe fléchie, l’autre tendue à la verticale. Élevez le bassin en poussant sur une jambe à terre, en expirant. Gardez la jambe verticale et contrôlez l’alignement du dos.
3 fois 8 répétitions.
 
 

•  
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5