Je muscle mes fesses et c'est facile !

• Des Fesses Galbées
• 07/04/2015
• Par Bénédicte Lepanse. Illustrations : Adolie.
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Exercice 2 :
 
Consignes :
À quatre pattes et en appui sur les coudes, élevez et abaissez le membre inférieur. Vous êtes en appui sur le genou avec la jambe qui ne travaille pas.

Réalisez 4 à 6 séries de 8 répétitions pour chaque jambe.
 
 
 

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