Exercice 5 :
Dégagez vos épaules
Allongez-vous sur le ventre. Placez la main gauche sur le sol et le front sur la main gauche. Mettez le bras droit sur le côté, perpendiculairement au buste. Dirigez la paume de la main droite vers le bas. Inspirez et tout en soufflant, levez le bras droit le plus haut possible. Puis, revenez à la position de départ sans reposer la main au sol.
Effectuez 2 fois 15 mouvements avec chaque bras.
