Exercice 2 :
Renforcez les muscles de la poitrine
Mettez-vous debout face à un mur. Placez les mains contre le mur à la hauteur de la poitrine. Reculez les pieds pour qu’ils soient à 1 mètre du mur.« En plus de faire travailler les muscles sous lesquels reposent vos seins, vous devrez effectuer des mouvements permettant de redresser votre buste et d’améliorer votre maintien. Ce qui aura forcément pour conséquence de redresser vos seins » Placez-vous sur la pointe des pieds. En poussant contre le mur avec les mains, fléchissez et tendez les bras pour avancer et reculer la poitrine du mur.
Effectuez 2 à 3 fois 20 mouvements. Soufflez dans la poussée et inspirez au retour.
