Au contraire, elles masquent des émotions et des préoccupations. Contrairement aux émotions donc, je ne dois pas les ressentir mais plutôt me demander ce qu'elles camouflent. Si je me pose sincèrement cette question, j'aurai une réponse fiable. Si j'écoute attentivement ma réponse et ne la conteste pas je serai en contact avec un sujet probablement brûlant, mais crucial.
Or, lorsque je suis en proie à l'angoisse, de fait, je ne connais pas toujours clairement le sujet que j'ai occulté. La plupart du temps, je considère que c'est l'angoisse elle-même qui constitue mon problème. Je cherche donc à éliminer l'angoisse. On entrevoit déjà le cercle vicieux, dans lequel je vais ainsi m'engager : je chercherai à éliminer l'angoisse laquelle me signale que j'occulte quelque chose d'important. Ce faisant, je tenterai indirectement d'étouffer le sujet en question, lequel va chercher, en retour, davantage à se manifester, provoquant une plus forte angoisse que je devrai combattre encore plus fortement, etc.
La première chose donc : accepter l’angoisse quand elle se présente. La deuxième étape : accepter les symptômes négatifs liés à l’angoisse. Car vous le savez, si un symptôme vous fait peur, il augmente.
Apprendre à lâcher prise est essentiel pour vaincre ou plutôt apprivoiser votre angoisse. Vous pouvez accompagner ce processus par la pratique de la respiration abdominale très efficace pour réduire l’angoisse de façon conséquente. Un autre point important est de soigner votre alimentation. Il existe des aliments anti-stress. Une carence en magnésium est un facteur aggravant du stress et parallèlement, un stress persistant accélère les carences en magnésium. Le magnésium est l'oligo-élément anti-stress naturel par excellence, puisqu'il contribue au bon fonctionnement neuromusculaire. Il est particulièrement indiqué en cas d'anxiété, de stress, de nervosité, de troubles du sommeil et en cas de fatigue quelle soit passagère ou chronique. Il est un oligo-élément majeur, il participe à de très nombreuses fonctions physiologiques. Il joue un rôle très important dans la régulation de l'influx nerveux et intervient en association étroite avec le sodium, le potassium et le calcium pour l'équilibre de l'organisme.
Le recours à la médication
Pour enrayer vos malaises, vous aurez peut-être recours à la médication pour soulager votre souffrance. Dans ce cas, il est probable que la médication devra être augmentée périodiquement si on néglige de traiter le problème à la source. On différencie le trouble panique (correspondant à des crises d’angoisse aiguës survenant de manière périodique) et l’anxiété permanente (trouble anxiété généralisée, ou névrose d’angoisse), qui affecte les sujets de manière durable. Cette distinction est importante car les traitements sont différents. Le trouble panique bénéficie d’un traitement préventif de la survenue des crises par les antidépresseurs alors que l’anxiété généralisée est accessible aux tranquill
Or, lorsque je suis en proie à l'angoisse, de fait, je ne connais pas toujours clairement le sujet que j'ai occulté. La plupart du temps, je considère que c'est l'angoisse elle-même qui constitue mon problème. Je cherche donc à éliminer l'angoisse. On entrevoit déjà le cercle vicieux, dans lequel je vais ainsi m'engager : je chercherai à éliminer l'angoisse laquelle me signale que j'occulte quelque chose d'important. Ce faisant, je tenterai indirectement d'étouffer le sujet en question, lequel va chercher, en retour, davantage à se manifester, provoquant une plus forte angoisse que je devrai combattre encore plus fortement, etc.
La première chose donc : accepter l’angoisse quand elle se présente. La deuxième étape : accepter les symptômes négatifs liés à l’angoisse. Car vous le savez, si un symptôme vous fait peur, il augmente.
Apprendre à lâcher prise est essentiel pour vaincre ou plutôt apprivoiser votre angoisse. Vous pouvez accompagner ce processus par la pratique de la respiration abdominale très efficace pour réduire l’angoisse de façon conséquente. Un autre point important est de soigner votre alimentation. Il existe des aliments anti-stress. Une carence en magnésium est un facteur aggravant du stress et parallèlement, un stress persistant accélère les carences en magnésium. Le magnésium est l'oligo-élément anti-stress naturel par excellence, puisqu'il contribue au bon fonctionnement neuromusculaire. Il est particulièrement indiqué en cas d'anxiété, de stress, de nervosité, de troubles du sommeil et en cas de fatigue quelle soit passagère ou chronique. Il est un oligo-élément majeur, il participe à de très nombreuses fonctions physiologiques. Il joue un rôle très important dans la régulation de l'influx nerveux et intervient en association étroite avec le sodium, le potassium et le calcium pour l'équilibre de l'organisme.
Le recours à la médication
Pour enrayer vos malaises, vous aurez peut-être recours à la médication pour soulager votre souffrance. Dans ce cas, il est probable que la médication devra être augmentée périodiquement si on néglige de traiter le problème à la source. On différencie le trouble panique (correspondant à des crises d’angoisse aiguës survenant de manière périodique) et l’anxiété permanente (trouble anxiété généralisée, ou névrose d’angoisse), qui affecte les sujets de manière durable. Cette distinction est importante car les traitements sont différents. Le trouble panique bénéficie d’un traitement préventif de la survenue des crises par les antidépresseurs alors que l’anxiété généralisée est accessible aux tranquill
