L’étirement de plage
Mettez-vous debout. Prenez une serviette, placez-la dans votre dos à bout de bras. Inspirez et, tout en soufflant, levez les bras tendus vers le haut et redressez le buste. Tenez la position 3 secondes et recommencez 2 fois. Attention à ne pas creuser le dos.
