Un ventre plat à la plage

• Un Ventre Plat
• 13/01/2021
• Illustrations : Claudie Bonnan
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La bouée      

Restez sur le dos. Placez une bouée autour des deux genoux, puis les cuisses à la verticale et les bras le long du corps. Soufflez tout en levant le fessier et inspirez au retour. Faites 10 à 20 mouvements.

 

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