Sport et grossesse : le juste équilibre

• Un Peu d'Exercice
• 24/04/2015
• Par le coach Bénédicte Lepanse. Illustrations : Adolie.
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Travail des abdominaux (suite)

Exercice numéro 5 :
Le renforcement des grands droits en contraction dynamique, concentrique et excentrique
Consignes : allongée sur le dos, jambes tendues vers le plafond, effectuez le mouvement en expirant. Décollez les fesses du sol en pointant vos orteils vers le plafond.
Répétez 4 séries de 8 répétitions.


 

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