Travail du dos (suite)
Exercice numéro 2 :
L’étirement des muscles postérieurs du tronc et adducteurs de l’omoplate
Consignes : élevez le bras sur les côtés, coudes légèrement fléchis et ramenez les bras au sol en expirant. Veillez à garder le bassin en antéversion (fesses accrochées au plafond et pieds ancrés dans le sol).
Votre tête doit être dans le prolongement de votre dos, regard vers le sol.
Réalisez 6 séries de 10 répétitions.
