Sport et grossesse : le juste équilibre

• Un Peu d'Exercice
• 24/04/2015
• Par le coach Bénédicte Lepanse. Illustrations : Adolie.
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Travail des abdominaux (suite)

Exercice numéro 4 :
Les grands droits et fléchisseurs de la hanche
Consignes : allongée sur le dos, jambes tendues vers le plafond, chevilles en flexion, effectuez des petits pas en gardant les jambes tendues. Expirez pendant le mouvement.
Réalisez 5 séries de 10 répétitions.
 
 

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