Travail des abdominaux
Exercice 4 :
Allongée sur le dos, les jambes tendues au plafond. Décollez les fesses du sol, orteils pointés vers le plafond. Effectuez le mouvement en expirant. Pensez à bien contrôler votre descente
Répétez 4 fois l’exercice à raison de 10 répétitions (30 secondes de récupération entre les séries).
