Les conseils de Claire Pinson
Le fameux « régime soupe » à base de légumes lyophilisés
- A qui s’adresse-t-il ?
A toutes celles qui ont envie de perdre du poids rapidement.
- Quand le faire ?
Après une période d'excès (fêtes de fin d'année, vacances « gastronomiques »...).
- En quoi consiste-t-il ?
Il s'agit de sachets de légumes lyophilisés à mélanger à de l'eau pour obtenir une soupe que l'on consomme plusieurs fois par jour au cours des repas.
- Quels sont ses objectifs ?
Mincir vite. Toutefois, ces sachets étant dénués de protéines, on perd beaucoup de muscles et peu de graisse et on reprend aussitôt les kilos perdus.
- Quelles sont ses actions sur la cellulite ?
Un régime « soupe + protéines » peut avoir un effet sur la cellulite. Si l'on absorbe seulement de la soupe, il y a peu de chances que le régime agisse sur la cellulite.
Les régimes hyperprotéinés
- A qui s'adressent-t-ils ?
A celles qui veulent mincir (= perdre du gras) rapidement.
- Quand les faire ?
Quand on veut retrouver une silhouette plus tonique, plus ferme.
- En quoi consistent-t-ils ?
On adopte une alimentation composée quasi exclusivement de protéines, soit « naturelles » (viandes et poissons maigres, blancs d'oeufs, laitages maigres...) soit de synthèse (sachets repas).
- Quels sont leurs objectifs ?
Une perte rapide du tissu adipeux tout en préservant la masse maigre.
- Quelles sont leurs actions sur la cellulite ?
On perd de la graisse, donc un peu de cellulite.
L'idéal est de coupler le régime à une activité sportive et de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Le régime dissocié
- A qui s’adresse-t-il ?
Il est non applicable. Je déconseille totalement le régime dissocié, absurde et déséquilibré.
- En quoi consiste-t-il ?
On mange chaque jour de la semaine une catégorie d'aliments différente (légumes le lundi, fruits le mardi, viande le mercredi...) ou uniquement une catégorie d'aliments (riz, ou ananas...) pendant une période donnée.
Le régime végétarien
- A qui s’adresse-t-il ?
A toutes celles qui, pour des convictions religieuses, morales ou philosophiques, refusent de manger des animaux.
- Quand le faire ?
Ponctuellement, pour obtenir une sensation de « purification » ou sur le long terme, à condition de bien avoir acquis toutes les clés de l'équilibre alimentaire végétarien.
- En quoi consiste-t-il ?
On mange de tout sauf des poissons, fruits de mer, de la viande, charcuterie... et tous les produits contenant de la chair d'animaux.
- Quels sont ses objectifs ?
Multiples : perdre du poids certes, mais aussi, pour certains, éviter d'absorber les toxines contenues dans la chair d'animaux, dénoncer les mauvaises conditions d'élevage...
- Quelles sont ses actions sur la cellulite ?
Si on n’ajoute pas trois tonnes de beurre ou d'huile dans ses légumes, céréales, deux dans ses yaourts (maigres), inévitablement on consomme moins de graisse, donc on mincit, et cette action se répercute sur l'aspect de la cellulite.
- A qui s’adresse-t-il ?
A toutes celles qui ont envie de perdre du poids rapidement.
- Quand le faire ?
Après une période d'excès (fêtes de fin d'année, vacances « gastronomiques »...).
- En quoi consiste-t-il ?
Il s'agit de sachets de légumes lyophilisés à mélanger à de l'eau pour obtenir une soupe que l'on consomme plusieurs fois par jour au cours des repas.
- Quels sont ses objectifs ?
Mincir vite. Toutefois, ces sachets étant dénués de protéines, on perd beaucoup de muscles et peu de graisse et on reprend aussitôt les kilos perdus.
- Quelles sont ses actions sur la cellulite ?
Un régime « soupe + protéines » peut avoir un effet sur la cellulite. Si l'on absorbe seulement de la soupe, il y a peu de chances que le régime agisse sur la cellulite.
Les régimes hyperprotéinés
- A qui s'adressent-t-ils ?
A celles qui veulent mincir (= perdre du gras) rapidement.
- Quand les faire ?
Quand on veut retrouver une silhouette plus tonique, plus ferme.
- En quoi consistent-t-ils ?
On adopte une alimentation composée quasi exclusivement de protéines, soit « naturelles » (viandes et poissons maigres, blancs d'oeufs, laitages maigres...) soit de synthèse (sachets repas).
- Quels sont leurs objectifs ?
Une perte rapide du tissu adipeux tout en préservant la masse maigre.
- Quelles sont leurs actions sur la cellulite ?
On perd de la graisse, donc un peu de cellulite.
L'idéal est de coupler le régime à une activité sportive et de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Le régime dissocié
- A qui s’adresse-t-il ?
Il est non applicable. Je déconseille totalement le régime dissocié, absurde et déséquilibré.
- En quoi consiste-t-il ?
On mange chaque jour de la semaine une catégorie d'aliments différente (légumes le lundi, fruits le mardi, viande le mercredi...) ou uniquement une catégorie d'aliments (riz, ou ananas...) pendant une période donnée.
Le régime végétarien
- A qui s’adresse-t-il ?
A toutes celles qui, pour des convictions religieuses, morales ou philosophiques, refusent de manger des animaux.
- Quand le faire ?
Ponctuellement, pour obtenir une sensation de « purification » ou sur le long terme, à condition de bien avoir acquis toutes les clés de l'équilibre alimentaire végétarien.
- En quoi consiste-t-il ?
On mange de tout sauf des poissons, fruits de mer, de la viande, charcuterie... et tous les produits contenant de la chair d'animaux.
- Quels sont ses objectifs ?
Multiples : perdre du poids certes, mais aussi, pour certains, éviter d'absorber les toxines contenues dans la chair d'animaux, dénoncer les mauvaises conditions d'élevage...
- Quelles sont ses actions sur la cellulite ?
Si on n’ajoute pas trois tonnes de beurre ou d'huile dans ses légumes, céréales, deux dans ses yaourts (maigres), inévitablement on consomme moins de graisse, donc on mincit, et cette action se répercute sur l'aspect de la cellulite.
