Exercice 5 :
Renforcez les jambes
Placez-vous dos à un mur de telle sorte que le pied droit soit en appui au sol, le mollet droit placé verticalement et la cuisse droite horizontalement. Posez le genou gauche sur le bas de la cuisse droite.
Gardez la position le plus longtemps possible et recommencez avec l’autre jambe.
Note : Si l’exercice est trop difficile, effectuez-le avec les deux pieds au sol en même temps.
