Exercice 2 :
Tonifiez l'arrière des cuisses
Placez un lest de 2 à 3 kilos autour des chevilles. Debout, posez les mains contre un mur. Décollez le pied droit du sol. Et, tout en soufflant, fléchissez la jambe droite pour amener le talon droit à la fesse droite. Inspirez en revenant à la position de départ.
Effectuez deux fois 20 mouvements avec chaque jambe.
