J’adore la cosmétique ! Depuis que j’ai pu me maquiller, c’est-à-dire très jeune, j’y suis devenue accro. Je ne sors jamais sans me maquiller, ne vais jamais me coucher dans me démaquiller et m’appliquer une bonne crème hydratante. A 45 ans, je veux rester jeune et tonique encore longtemps et je crois aux effets des produits de beauté. Mais depuis quelques temps, j’ai envie de compléter mes soins que je considère comme préventifs, en passant par l’alimentation. Je pense manger équilibré. Toutefois, je voudrais connaître les aliments à privilégier pour avoir une belle peau.
Corinne, Paris.
 
La réponse de Savoir Maigrir
Peu d’entre nous le savent et pourtant, c’est vrai, les aliments regorgent de nutriments bons pour notre peau. A titre d’exemple et pour vous aiguiller, sachez que ce sont les vitamines A, PP et B5 qui contribuent essentiellement au maintien d’une belle peau. Vous trouverez la vitamine A dans le beurre, le jaune d’œuf, le foie et le lait entier. Plus concrètement, 15 g de beurre, un œuf et une portion de fromage couvrent 40 à 50 % des besoins quotidiens en vitamine A. Le pain complet, les fruits secs, la viande, le foie, le poisson et l’œuf fournissent surtout de la vitamine B5. Et vous trouverez la vitamine PP dans le foie, la viande, le poisson, les légumes et les céréales complètes. Exemple : une escalope de dinde de 100 g apporte la moitié des apports recommandés. Vous pouvez également vous tourner vers la levure de bière, riche en vitamines PP et B5. Par contre, le tabac et l’alcool restent néfastes pour le teint et la peau qui se flétrit plus vite à leur contact.