Je suis très sportive. Je pratique le tennis trois fois par semaine pendant 2 heures. J’ai souvent des crampes. Heureusement, la gêne ne dure jamais longtemps et se produit surtout pendant l’effort et parfois en fin de séance. Sur le moment, je ne sais jamais quoi faire. Existe-t-il des traitements ?
Mathilde, Tours.
 
La réponse de Savoir Maigrir
Les crampes sont des contractions spontanées douloureuses et soutenues d’un ou de plusieurs muscles. En tant que sportive, vous y êtes particulièrement exposée. Pour les atténuer, quelques gestes simples suffisent : le massage des muscles endoloris, notamment avec une crème spéciale crampes, les étirements avant et après l’exercice physique, une bonne hydratation, un bon positionnement du corps pendant l’effort et le port d’une pair de chaussures adaptée à la pratique du tennis pour un confort renforcé. En terme d’alimentation, la banane et le chocolat noir sont aussi bons pour les éviter.