Les kettlebell sont des masses massives avec une poignée en forme d’arc fermé. Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, elles sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle.
Cet ouvrage propose des exercices illustrés de nombreuses photographies ainsi que des programmes d'entraînement pour remodeler, tonifier et gainer le corps comme désiré, et ainsi garder une forme faite d'énergie et de bien-être général. L’auteur, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, est un spécialiste reconnu de ce type de pratique sportive venue de Russie.
Kettlebell au féminin : une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse par Daniel Van Craenenbroeck. 256 pages – 27,50 € - Editions Amphora