8 – Le temps de t’occuper de toi tu prendras.
Dans la vie, on n’a pas le temps de tout faire : des choix s’imposent et parmi ceux-ci, établir un ordre de priorité. Si l’on a choisi de mincir, il faut prendre un minimum de temps pour soi. Etablir les menus, faire les courses adéquates, cuisiner soi-même afin de faire attention à tous les ingrédients, faire du sport ou de la marche, se frictionner au gant de crin ou aller en institut, tout cela demande qu’on y consacre du temps chaque jour de sa vie. Loin d’être égoïste, le fait de soigner son apparence est primordial. Une jolie coiffure, des ongles impeccables, des chaussures nettes, un peu de parfum et le tour est joué : notre moral se met au beau fixe et se répercute heureusement sur notre entourage. Avec un peu d’organisation, toutes ces activités feront partie d’une routine judicieuse qui concourra à une bonne hygiène et un meilleur mode de vie.
9 – Inflexible tu seras.
Il n’y a pas de secret : si l’on veut mincir et stabiliser son poids, il faut user d’une volonté inébranlable. Le fait de maîtriser son alimentation, pratiquer régulièrement et sans faillir une activité physique, organiser et gérer son temps demande un minimum de détermination. Or, nous sommes tous dotés de volonté.
A nous de reconnaître si celle-ci est forte ou non.
- Si elle l’est, nous avons un atout majeur pour mener à bien notre projet, en l’occurrence devenir et rester mince.
- Dans le cas où notre volonté serait faible, pas de problème : on peut la travailler et la renforcer avec du temps, de la patience et de la persévérance :
a) – Définir son objectif dans la limite du raisonnable (oublier les images idéales mais impossibles à égaler).
b) – Noter les obligations et les interdictions nécessaires pour y parvenir et les relire souvent.
c) – ne jamais perdre de vue son projet et procéder étape par étape pour l’atteindre.
d) - commencer par se fixer de petits buts simples à réaliser et en augmenter le nombre et la difficulté au fur et à mesure des progrès obtenus.
e) – Ne jamais se décourager car il est rare de réussir du premier coup. Si l’on a faibli ou craqué, se dire que rien n’est perdu et revenir inlassablement aux règles que l’on s’est fixées.
f) - prendre le temps d’ancrer les nouvelles « bonnes habitudes » avant d’en ajouter d’autres.
g) – Savoir s’adapter à la situation du moment : il n’est pas grave de déroger pourvu que ce soit une exception à la règle.
h) – Ne jamais perdre de vue qu’il faut du temps, de la persévérance et de la méthode pour arriver à un résultat en quelque domaine que ce soit. De même qu’on ne devient pas danseuse étoile ou pilote d’essai du jour au lendemain, on ne devient pas mince et musclé en un tournemain. Avoir de la volonté c’est savoir se garder de toute influence, c’est savoir ce que l’on a à faire et le faire quelques soient nos désirs ou les tentations qui nous entourent. Avoir de la volonté c’est savoir se gouverner soi-même en usant de son libre-arbitre et en se fiant à son bon sens pour garder le juste milieu et éviter tout excès en quelque domaine que ce soit. Avoir de la volonté c’est apprendre à se juger soi-même et de façon équitable sans se préoccuper du regard des autres et sans se désoler, car avec un peu de volonté tout peut s’arranger..
10 – Ton jardin secret tu cultiveras.
En effet, il est très important d’avoir une passion ou un loisir quelconque : peindre, courir les musées, chiner, jouer au scrabble ou au bridge, broder, danser, etc… Car s’il vaut mieux ne pas perdre de vue son régime, l’idée de maigrir à tout prix ne doit pas abîmer la vie. Il ne faut surtout pas en faire une idée fixe qui tourne à l’obsession. L’important est de manger sainement pour bien vivre, et non de vivre pour surveiller son alimentation. Un régime sain et équilibré n’est qu’une bonne habitude à acquérir : il doit être tout simplement le serviteur de notre santé et de notre ligne. Il doit simplement devenir une ligne de conduite qui nous permettra de vivre pleinement toutes les autres choses de la vie.
Dans la vie, on n’a pas le temps de tout faire : des choix s’imposent et parmi ceux-ci, établir un ordre de priorité. Si l’on a choisi de mincir, il faut prendre un minimum de temps pour soi. Etablir les menus, faire les courses adéquates, cuisiner soi-même afin de faire attention à tous les ingrédients, faire du sport ou de la marche, se frictionner au gant de crin ou aller en institut, tout cela demande qu’on y consacre du temps chaque jour de sa vie. Loin d’être égoïste, le fait de soigner son apparence est primordial. Une jolie coiffure, des ongles impeccables, des chaussures nettes, un peu de parfum et le tour est joué : notre moral se met au beau fixe et se répercute heureusement sur notre entourage. Avec un peu d’organisation, toutes ces activités feront partie d’une routine judicieuse qui concourra à une bonne hygiène et un meilleur mode de vie.
9 – Inflexible tu seras.
Il n’y a pas de secret : si l’on veut mincir et stabiliser son poids, il faut user d’une volonté inébranlable. Le fait de maîtriser son alimentation, pratiquer régulièrement et sans faillir une activité physique, organiser et gérer son temps demande un minimum de détermination. Or, nous sommes tous dotés de volonté.
A nous de reconnaître si celle-ci est forte ou non.
- Si elle l’est, nous avons un atout majeur pour mener à bien notre projet, en l’occurrence devenir et rester mince.
- Dans le cas où notre volonté serait faible, pas de problème : on peut la travailler et la renforcer avec du temps, de la patience et de la persévérance :
a) – Définir son objectif dans la limite du raisonnable (oublier les images idéales mais impossibles à égaler).
b) – Noter les obligations et les interdictions nécessaires pour y parvenir et les relire souvent.
c) – ne jamais perdre de vue son projet et procéder étape par étape pour l’atteindre.
d) - commencer par se fixer de petits buts simples à réaliser et en augmenter le nombre et la difficulté au fur et à mesure des progrès obtenus.
e) – Ne jamais se décourager car il est rare de réussir du premier coup. Si l’on a faibli ou craqué, se dire que rien n’est perdu et revenir inlassablement aux règles que l’on s’est fixées.
f) - prendre le temps d’ancrer les nouvelles « bonnes habitudes » avant d’en ajouter d’autres.
g) – Savoir s’adapter à la situation du moment : il n’est pas grave de déroger pourvu que ce soit une exception à la règle.
h) – Ne jamais perdre de vue qu’il faut du temps, de la persévérance et de la méthode pour arriver à un résultat en quelque domaine que ce soit. De même qu’on ne devient pas danseuse étoile ou pilote d’essai du jour au lendemain, on ne devient pas mince et musclé en un tournemain. Avoir de la volonté c’est savoir se garder de toute influence, c’est savoir ce que l’on a à faire et le faire quelques soient nos désirs ou les tentations qui nous entourent. Avoir de la volonté c’est savoir se gouverner soi-même en usant de son libre-arbitre et en se fiant à son bon sens pour garder le juste milieu et éviter tout excès en quelque domaine que ce soit. Avoir de la volonté c’est apprendre à se juger soi-même et de façon équitable sans se préoccuper du regard des autres et sans se désoler, car avec un peu de volonté tout peut s’arranger..
10 – Ton jardin secret tu cultiveras.
En effet, il est très important d’avoir une passion ou un loisir quelconque : peindre, courir les musées, chiner, jouer au scrabble ou au bridge, broder, danser, etc… Car s’il vaut mieux ne pas perdre de vue son régime, l’idée de maigrir à tout prix ne doit pas abîmer la vie. Il ne faut surtout pas en faire une idée fixe qui tourne à l’obsession. L’important est de manger sainement pour bien vivre, et non de vivre pour surveiller son alimentation. Un régime sain et équilibré n’est qu’une bonne habitude à acquérir : il doit être tout simplement le serviteur de notre santé et de notre ligne. Il doit simplement devenir une ligne de conduite qui nous permettra de vivre pleinement toutes les autres choses de la vie.
