Exercice 5 :
Des hanches et des épaules fermes
Allongez-vous sur le côté droit. Placez la tête en appui sur la main droite. Fléchissez la jambe droite et tendez la jambe gauche suivant l’axe du buste. Alignez le bras gauche à la jambe gauche. Inspirez et tout en soufflant, levez le bras gauche et la jambe gauche presque verticalement.
Faites 2 séries de 15 à 20 mouvements et recommencez du côté droit.
