Exercice 4 :
Du tonus plein le corps
Toujours sur le dos, fléchissez les jambes et placez les cuisses près de la poitrine. Posez les mains contre l’extérieur des genoux. Écartez les coudes.
Pendant 4 fois 5 secondes, les mains essaient de serrer les jambes alors que les genoux résistent. Soufflez pendant l’effort.
