Vous manquez de souplesse et d’énergie. Alors pratiquez, au réveil, les exercices suivants à même votre lit pour profiter à fond de votre journée.
Exercice 1 :
Grandissez-vous
Allongez-vous sur le dos. Fléchissez la jambe droite et tendez la jambe gauche tout en gardant les pieds en appui sur le lit. Croisez les doigts et tendez les bras horizontalement derrière la tête. Inspirez et tout en soufflant, grandissez-vous.
Recommencez 2 fois puis inversez la position des jambes.
