Souvent, le lis qu’il faut boire 1,5 litre d’eau par jour parce que le corps en a besoin. Seul hic : je n’aime pas ça ! Impossible de me faire boire de l’eau, ça ne passe pas. J’ai ce problème depuis que je suis petite. J’ai toujours refusé les verres d’eau, alors ma mère me donnait à la place du sirop. Mais je me doute que cela n’est pas très bon, compte tenu de sa teneur en sucre. Alors, que faire pour ne pas me déshydrater ?
Claudine, Gonesse.
 
La réponse de Savoir Maigrir
Première alternative : aromatiser votre eau avec, par exemple, des zestes d’agrumes mais encore des feuilles de menthe fraîche qui vont la parfumer agréablement. Autre solution : privilégier les soupes, le thé et le café, assimilés comme des boissons et contribuant à couvrir vos besoins en eau. Pensez aussi au lait, contenant 92 % d’eau et apportant des minéraux, des vitamines et des protéines. Vous pouvez le choisir écrémé ou demi-écrémé si vous voulez perdre un peu de poids. Enfin, limitez au maximum les sirops, les sodas et les boissons alcoolisées.