Je souhaiterais avoir un conseil pour ma fille de 15 ans qui a 5 kilos en trop. Je sais qu’à son âge, faire un régime trop restrictif peut être dangereux. Elle est vraiment très complexée. Que dois-je faire ? »
Rosy, St Quentin en Yvelines.
 
La réponse de savoir Maigrir
En période de croissance et d’autant plus en fin de puberté, un régime amincissant trop strict risque d’avoir des conséquences sur la santé tant physique que mentale de votre fille. Les besoins en nutriments essentiels doivent être avant tout satisfaits : calcium, magnésium, fer, vitamines A, D, C… Il est aussi recommandé de privilégier les fruits et légumes et de consommer des aliments nourrissants. Si vous souhaitez que votre adolescente maigrisse, veillez à respecter certaines règles mais évitez qu’elle tombe dans la frustration. Il est important qu’elle prenne trois repas par jour (matin, midi et soir), sans grignotage au cours de la journée. Diminuez mais ne supprimez pas toutes les sucreries, viennoiseries, boissons gazeuses… Cuisinez des plats plus légers (sans sauce, sans graisse inutile). Préférez les poissons ou les viandes peu grasses.
Il est conseillé qu’elle ait une activité physique régulière. Vous pouvez également consulter un médecin nutritionniste si ces solutions ne donnent pas de résultats.