Cher Savoir Maigrir. J’ai décidé de vous écrire car j’avais envie de pousser un grand cri de contestation. Les magazines ne cessent de nous rappeler de bien nous hydrater avant, pendant et après l’activité physique en buvant beaucoup d’eau. Mais une fois dans les rayons des supermarchés, nous voilà perdues entre les différentes sortes et marques d’eau. Que boire au juste ? De l’eau ! Mais laquelle ? Celle du robinet ? L’eau minérale ? Ou bien celles qui proviennent des sources ?
Solange, 27 ans, région parisienne.

La réponse de Savoir Maigrir : Chère Solange. On ne peut que vous recommander en effet de boire beaucoup d’eau. Car c’est la meilleure boisson qui soit pour vous désaltérer et bien vous hydrater. Indispensable, elle reste aussi la moins chère. Il est d’ailleurs conseillé d’en boire au moins un litre et demi par jour pendant et après les repas et l’activité physique. Vous pouvez consommer de l’eau telle quelle ou bien des boissons chaudes (thé, tisane, infusion…). Tout d’abord, l’eau du robinet bénéficie de contrôles précis et garantis certifiant ainsi toutes les qualités pour votre santé. Au moindre problème, l’alerte est immédiatement communiquée. Si vous souhaitez avoir plus de renseignements sur sa composition, consultez votre facture de consommation d’eau courante ou adressez-vous à votre municipalité qui vous donnera plus d’informations. Parmi les eaux minérales, vous avez le choix entre les plates et les gazeuses. Si vous ne consommez pas suffisamment de produits laitiers, privilégiez des eaux riches en calcium mais pauvres en sodium. Pour cela, il suffit de vous reporter à l’étiquette qui fournit ces indications. Enfin, les eaux de source possèdent une composition minérale qui change au fil du temps. Pour plus d’informations, contactez le service consommateurs de la marque concernée. Boire et se faire plaisir Je suis en pleine réflexion sur les boissons sucrées que j’adore par-dessus tout. Tout simplement parce que je les trouve plus originales et surtout moins fades que le reste, notamment l’eau. Si j’ai soif et si je prends ce type de boissons fraîches, j’ai au moins l’impression de me désaltérer. Et au goût, elles sont extrêmement délicieuses. Dans ces conditions, boire et se faire plaisir ne sont-ils pas deux notions conciliables ? Une internaute. La réponse de Savoir Maigrir : Bien sûr, vous aimez les boissons sucrées et les sodas. Mais encore une fois, il suffit de les consommer avec modération. Restez raisonnable et efforcez-vous de ne boire qu’un verre de boissons sucrées ou de sodas par jour, voire deux ou trois lors d’une soirée. Sachant que le sucre que renferment ces liquides n’apaise pas l’appétit et vous fait aisément prendre des kilos. Si vous êtes décidément accroc au point d’en boire en grandes quantités, choisissez les formes light. Ces boissons contiennent peu ou pas de calories car le sucre est remplacé par un édulcorant. Mais elles présentent le risque de faire perdurer l’envie de produits sucrés. Dernière solution : reportez-vous aux jus de fruits mais pas n’importe lesquels. Préférez ceux avec la mention « sans sucre ajouté ». Cependant, certains sont largement pourvus en calories. Ils ont également l’inconvénient majeur de rassasier moins que les fruits entiers.