Musclez-vous au bureau !

• Un Peu d'Exercice
• 13/01/2021
• Par Bénédicte Lepanse, coach sportif particulier / Illustrations : Claudie Bonnan.
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Exercice 4
Les fessiers
En position assise, dos droit, contractez les fessiers et maintenez la contraction 10 secondes. Répétez le mouvement 10 à 15 fois par jour.

 

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