Nos 10 commandements à retenir
- Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour
- Manger dans le calme, lentement et si possible à heures fixes
- Privilégier le poisson, les légumes, les fruits, varier les huiles et ne pas supprimer les féculents
- Opter pour des cuissons à la vapeur, en papillote, au court-bouillon, sans matière grasse
- Ne pas se resservir d’un plat et éviter de trop saler les aliments
- Faire une activité physique régulièrement et à son rythme
- S’occuper de son corps en lui prodiguant des soins multiples : gommages, massages, hydratation…
- Ne pas faire une fixation sur son poids et ne pas se peser tout le temps
- Accepter sa morphologie et ne pas chercher à vouloir faire obligatoirement une taille 38
- Positiver et voir les choses du bon côté