Dans tous les cas, faites-vous plaisir :
- testez plusieurs types d’activité physique différentes avant de vous tourner vers celle qui vous donne le plus envie de continuer. Sachant que la première séance est parfois gratuite ;
- ne vous isolez pas. L’activité physique ou sportive est encore un bon moyen de lier de nouvelles connaissances dans un cadre de détente très sympathique ;
- restez à l’écoute de votre corps. N’insistez pas sur les efforts, surtout au début. En cas de douleur, stoppez immédiatement l’activité. Augmentez plutôt progressivement votre rythme quotidien pour respecter l’objectif de 30 minutes d’exercice par jour ;
- inutile de vous forcer à faire ces 30 minutes d’activité en une seule fois pour profiter des bienfaits sur votre santé. Décomposez plutôt la durée en plusieurs étapes : deux fois 15 minutes, trois fois dix minutes.
- ne culpabilisez pas si vous faites une halte d’un jour ou deux. Dans tous les cas, les bénéfices gagnés le sont pour longtemps.
Des soins légers
Pour vous faire plaisir, misez sur des soins qui vous font chaud au cœur. Une bonne manière de faire face aux infections et coups de pompe de l’hiver. Commencez par faire peau neuve avec des gommages et masques pour le visage et le corps. Vous percevrez alors un vrai élan de vitalité se dégager de vous. Chouchoutez-vous dans de bons bains délassants vous faisant oublier tous les tracas et le stress de la semaine. Epilez-vous de façon à vous laisser des jambes nettes et d’une douceur infinie. Sublimez votre chevelure avec des shampooings adaptés pour encore plus de reflets. Tartinez-vous de crèmes pour le corps, soignez vos mains et ongles. Enfin, accordez-vous des séances shopping pour vous reconquérir en toute beauté et liberté.
D'humeur légère
Adoptez la fameuse « positive attitude ». Dans tous les cas, il s’agit de ne pas vous laisser aller à de mauvaises pensées. Cessez de croire que vous avez tous les défauts du monde. Vous avez en vous une mine de ressources. À vous de les exploiter et de mettre à profit vos qualités. Voilà une bonne façon de vous faire respecter et de vous imposer pour ce que vous êtes réellement au fond de vous-même. Accordez-vous du temps pour souffler et laisser votre personnalité mûrir au gré de vos différentes expériences que votre histoire vous apporte au jour le jour. En un mot : profitez de vous et de la vie ! Il s’agit de vous aimer, d’aimer et de souhaiter être aimée. À vous de jouer !
Sources :
- Guide alimentaire pour tous intitulé La santé vient en mangeant et diffusé par le Ministère de la Santé dans le cadre du Programme national nutrition-santé.
- Guide nutrition pour tous intitulé La santé vient en bougeant et diffusé par le Ministère de la Santé dans le cadre du Programme national nutrition-santé.
