Je ne peux pas suivre vos menus, pourtant il faudrait que je perde 15 kg minimum. En effet, je n’aime pas les laitages (sauf le fromage), ni les poissons à cause d’allergies (mais je mange des crustacés). Comment faire ? A 61 ans, il est très difficile de faire un régime car pas beaucoup de volonté.
Madame L., Morolles (14)

La réponse de Savoir Maigrir avec la collaboration de Marianne Six, diététicienne
Si vous n’aimez pas le poisson, nous vous conseillons de consommer plus de viande maigres et de crustacés, en les cuisinant avec peu de matières grasses. Pour les laitages, vous devez avoir un apport suffisant en calcium. Pour cela, vous pouvez les remplacer par les dérivés de soja enrichis en calcium, tels que le tofu.