Bonjour, je vous écris pour faire part de mon expérience à vos lecteurs. Je viens de découvrir votre journal et je le trouve particulièrement bien fait. Il y a 8 mois, je pesais encore 101 kilos pour 1m68 et à ce jour j’en pèse 64. Il me reste encore 6 kilos à perdre. Pour arriver à tenir un régime, il faut « LE » déclic, que j’ai eu en atteignant la barre du quintal (mieux vaut tard que jamais). Ensuite, il faut beaucoup de volonté mais surtout des gens qui vous soutiennent. Sans mon meilleur ami, j’aurais arrêté au bout de 2 semaines. Mais il m’a permis de tenir et je dois dire que maintenant je n’ai plus besoin de personne. Personnellement, mon régime est strict. Je ne fais aucun écart depuis 5 mois. Je ne consomme pas de féculents, de fromage et de beurre, seulement des céréales le matin. Selon ma diététicienne, les écarts sont permis mais à chacun sa façon de procéder. Il n’existe pas un régime miracle mais des bases de régime qu’il faut ensuite s’approprier. Dans votre journal, vous dites de ne pas supprimer les féculents et les graisses afin de ne pas affaiblir l’organisme. Mais de mon côté, tout va bien. Je fais du sport, je vais en cours, je bouge, je me couche tard, je me réveille tôt, je révise et pourtant je n’ai jamais été plus en forme que maintenant. De plus, je sais que ma phase de stabilisation ne va pas être trop difficile car, grâce à mon régime, j’arrive encore à perdre entre 1 et 1,5 kilos. Il me suffira donc de rajouter quelques aliments pour me stabiliser. Et quand je ne vais pas à la salle de sport, je pratique 30 à 45 minutes de sport chez moi. J’ai également une question à vous poser : pendant les fêtes de fin d’année, j’ai voulu faire un petit écart et manger une part de gâteau au chocolat. Mais j’ai fait un blocage. J’ai de nouveau tenté de consommer mon pêché mignon qui est le chausson aux pommes mais je ne conçois même pas de pouvoir le manger. Est-ce normal ? Merci et bonne chance à tous !
Elodie Une internaute.

La réponse de Savoir Maigrir
Chère Elodie, Effectivement, la métamorphose est spectaculaire. En revanche, il est important de ne pas tomber dans une alimentation trop restrictive. Même si vous vous sentez à l’aise et en forme, il faut aussi penser aux effets sur la durée. Une alimentation équilibrée est garante d’un poids stable et permet d’éviter les carences. Cela signifie qu’il faut intégrer les féculents et les matières grasses en quantité raisonnable (du type huile d’olive par exemple, margarine…) au sein de son alimentation. Enfin, le fait que vous fassiez un blocage sur certains aliments, notamment sur votre pêché mignon, ne doit pas vous inquiéter. Depuis plus de 8 mois, vous avez suivi ce régime alimentaire et donc acquis des automatismes dans le choix et la consommation des aliments. Votre comportement n’est pas inquiétant. Vous devez tenter progressivement de réintroduire les aliments que vous considérez comme des écarts. Si au bout d’un moment, vous constatez que le blocage persiste, consultez un diététicien qui vous accompagnera pour vous aider à être plus souple.