Les fêtes de fin d’années riment souvent avec excès en tout genre, crise de foie, migraine et gueule de bois. Pour ne plus se faire avoir par ces petits désagréments qui gâchent les lendemains de fête, préparez-vous !
Comment lutter contre la gueule de bois ?
Qui ne s’est jamais réveillé avec la tête enfarinée au lendemain du réveillon de Noël ou du jour de l’An ? Bouche sèche, migraine, teint verdâtre, nausées : voilà tous les symptômes qui vous disent bonjour au réveil et vous rappellent que la soirée a peut-être été un peu trop arrosée.
Pour la prévenir
N’hésitez pas à boire de l’eau au cours du repas. Alternez un verre de vin et un verre d’eau plate ou gazeuse, celle-ci facilite la digestion. L’élimination d’alcool sera favorisée, car souvenez-vous que l’organisme met une heure pour brûler 30 ml d’alcool. Evitez le mélange des boissons alcoolisées et à bulles. Fuyez les chips et autres amuse-gueules salés qui augmentent la soif et accélèrent le processus de déshydratation, largement responsable des migraines du lendemain. Il est très important de manger lorsque l’on boit, notamment des aliments riches en protéines, car ils restent plus longtemps dans le système digestif et atténuent l’effet de l’alcool.
Avis aux fumeurs : limitez votre consommation de tabac car l’effet combiné de l’abus d’alcool et de la cigarette est catastrophique. Pour réparer les dégâts Pas de chance, vous vous réveillez avec un mal de tête incroyable. Comme vous n’avez pas l’intention de rester dans le brouillard, vous suivrez bien quelques recommandations :
- continuez à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour réhydrater votre organisme.
- consommez de la vitamine C en comprimés. Celle-ci va permettre d’augmenter la production de glutathion, principale défense naturelle contre les toxiques, et de diminuer la fatigue. Le café réduit la dilatation des vaisseaux et permet ainsi de lutter contre les maux de tête. - si la migraine persiste et qu’elle est très pénible, n’hésitez pas à prendre du paracétamol.
- et pour lutter contre l’acidité, utilisez un pansement gastrique ou un antiacide effervescent de type Vichy ou Badoit.
- enfin, reposez-vous sans faire la marmotte toute la journée. Votre horloge interne est déjà bien déréglée. Il est important de retrouver un rythme plus normal et d’aérer votre organisme en sortant pour marcher un peu. Bref, évitez de rester enfermée.
Les recettes de grand-mère
Nous avons tous notre propre remède pour venir à bout de la gueule de bois. Certains recommandent d’avaler un café salé, meilleur moyen de regorger tout l’alcool. D’autres préconisent de prendre une cuillérée d’huile (beurk…), 2 oeufs durs ou un verre de jus de citron. Parmi les recettes plus farfelues, on peut citer le bouillon de viande de poule, le jaune d’oeuf avec du pain, l’eau bouillie avec de l’ail. Mais finalement, la meilleure façon de lutter contre la gueule de bois ne serait-elle pas de boire avec modération lors de vos soirées ?
Qui ne s’est jamais réveillé avec la tête enfarinée au lendemain du réveillon de Noël ou du jour de l’An ? Bouche sèche, migraine, teint verdâtre, nausées : voilà tous les symptômes qui vous disent bonjour au réveil et vous rappellent que la soirée a peut-être été un peu trop arrosée.
Pour la prévenir
N’hésitez pas à boire de l’eau au cours du repas. Alternez un verre de vin et un verre d’eau plate ou gazeuse, celle-ci facilite la digestion. L’élimination d’alcool sera favorisée, car souvenez-vous que l’organisme met une heure pour brûler 30 ml d’alcool. Evitez le mélange des boissons alcoolisées et à bulles. Fuyez les chips et autres amuse-gueules salés qui augmentent la soif et accélèrent le processus de déshydratation, largement responsable des migraines du lendemain. Il est très important de manger lorsque l’on boit, notamment des aliments riches en protéines, car ils restent plus longtemps dans le système digestif et atténuent l’effet de l’alcool.
Avis aux fumeurs : limitez votre consommation de tabac car l’effet combiné de l’abus d’alcool et de la cigarette est catastrophique. Pour réparer les dégâts Pas de chance, vous vous réveillez avec un mal de tête incroyable. Comme vous n’avez pas l’intention de rester dans le brouillard, vous suivrez bien quelques recommandations :
- continuez à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour réhydrater votre organisme.
- consommez de la vitamine C en comprimés. Celle-ci va permettre d’augmenter la production de glutathion, principale défense naturelle contre les toxiques, et de diminuer la fatigue. Le café réduit la dilatation des vaisseaux et permet ainsi de lutter contre les maux de tête. - si la migraine persiste et qu’elle est très pénible, n’hésitez pas à prendre du paracétamol.
- et pour lutter contre l’acidité, utilisez un pansement gastrique ou un antiacide effervescent de type Vichy ou Badoit.
- enfin, reposez-vous sans faire la marmotte toute la journée. Votre horloge interne est déjà bien déréglée. Il est important de retrouver un rythme plus normal et d’aérer votre organisme en sortant pour marcher un peu. Bref, évitez de rester enfermée.
Les recettes de grand-mère
Nous avons tous notre propre remède pour venir à bout de la gueule de bois. Certains recommandent d’avaler un café salé, meilleur moyen de regorger tout l’alcool. D’autres préconisent de prendre une cuillérée d’huile (beurk…), 2 oeufs durs ou un verre de jus de citron. Parmi les recettes plus farfelues, on peut citer le bouillon de viande de poule, le jaune d’oeuf avec du pain, l’eau bouillie avec de l’ail. Mais finalement, la meilleure façon de lutter contre la gueule de bois ne serait-elle pas de boire avec modération lors de vos soirées ?
