Contre les agressions

Pollution, météo, tabac, mais encore abus d’alcool, alimentation déséquilibrée… autant de facteurs extérieurs qui viennent augmenter les radicaux libres. Conséquence : teint brouillé, vieillissement prématuré de la peau, mauvaise mine. Pas de panique ! Pour protéger votre peau, la nourrir, rien de tel que de bonnes sources d’antioxydants (vitamine C, E, caroténoïdes…).

J’ai des pellicules

Elles ne donnent jamais fière allure. Comment les chasser et retrouver une belle chevelure ? Sachez, Mesdames, que la vitamine du cheveu, c’est la B5. 

J’ai des ongles tout ramollos

Ils se cassent, sont mous, des tâches blanches apparaissent. Serait-ce un manque de calcium ? Plutôt un manque de protéines, notamment d’acides aminés soufrés qui sont en fait les constituants principaux de la matrice de l’ongle.
Les bons aliments anti-ongles mous : le cabillaud, le blanc d’œuf, le canard… 

Je veux moins de rides !

Que peut-on faire contre le temps qui passe ? Pas grand-chose, si ce n’est de lutter un peu plus contre le vieillissement prématuré de la peau. En évitant par exemple de trop fumer, de trop boire d’alcool, de s’exposer trop au soleil. Et faire le plein de vitamine E !

Je suis raplapla

Un seul mot pour définir votre état : crevée. 

Contre le surmenage, rien de tel que le foie, les agrumes, le chocolat ou encore le quinoa.


Les autres aliments bienfaiteurs

Pour stimuler la mémoire : les poissons gras, le romarin, les fruits secs, les épinards, la mâche…
Pour bien dormir : les laitages…
Contre le stress : les fruits secs, les huîtres, la banane…
Pour une bonne circulation : le cassis, les noix, le raisin
Pour aider à la digestion : le fenouil, le brocoli, l’artichaut, le radis noir…
Et pour des yeux qui voient loin : le melon, les myrtilles, les carottes, les kiwis, les épinards, les choux…